Comentários produzidos em PRA pelos formandos das turmas EFA 5 e 6 sobre as sessões realizadas no âmbito da “Semana da Saúde”
“A semana da saúde foi interessante – as sessões foram elucidativas, tendo ajudado a esclarecer algumas dúvidas.
A saúde não está só no corpo, mas também na mente, e é a coisa mais importante que nós temos. Para que ela não nos falte, necessitamos de todos os conselhos dados nas sessões.”
Leonor Costa – EFA 6
“Enriqueceu-me a diversidade e informalidade das mesmas, visto não terem sido monocórdicas, apelando ao nosso interesse pelos vários assuntos relativos ao tema da saúde.
a) a importância do exercício físico controlado e moderado;
b) a saúde mental (discussão sobre o filme “Voando sobre um ninho de cucos”), derivando posteriormente para um vasto leque de contextos e situações;
c) a cardiologia – a importância de uma alimentação equilibrada, a relevância dos ácidos gordos Ómega 3 e 6, etc.;
d) a higiene e segurança no trabalho – visionamento e discussão de um filme de animação sobre normas e condutas próprias e impróprias no local de trabalho.
AGORA SÓ FALTA QUE TODOS, OU MESMO SÓ ALGUNS, SIGAMOS ALGUMAS DAS DICAS DADAS!”
Aníbal Rocha – EFA 6
“Semana diferente e bastante gratificante. No aspecto formativo, veio complementar as sessões de formação que temos vindo a desenvolver.
A semana teve início com um personal trainer que abordou o quanto é importante a prática do exercício físico para a manutenção de uma vida saudável.
A sessão seguinte abordou a saúde mental, tendo sido apresentada por uma psicóloga. Sendo este um tema de interesse geral, a participação dos presentes foi estusiástica e os esclarecimentos elucidativos.
Seguidamente, um cardiologista debruçou-se sobre problemas relativos aos hábitos alimentares pouco saudáveis. A sessão foi extremamente participada, com formadores e formandos a exporem dúvidas sobre doenças provocadas pelas más práticas alimentares e sedentarismo.
A semana terminou com a sessão sobre higiene e segurança no trabalho, começando por se visionar um trabalho em powerpoint feito pelos formandos das turmas EFA 5 e 6, onde o tema foi apresentado de forma cómica, utilizando os diapositivos do NAPO. Esta apresentação foi complementada com uma palestra dada por um sindicalista, que foi bastante esclarecedora. Foram colocadas algumas questões, focadas essencialmente no sector laboral e direitos dos trabalhadores.”
António Raimundo – EFA 6
“A semana da saúde foi bastante interessante, pois nas sessões que decorreram durante a semana consegui descobrir coisas novas, como por exemplo quanto tempo devo andar a pé para ficar em boa forma física.
Reforcei os meus conhecimentos a nível das doenças mentais, mas fiquei bastante alarmado com os problemas cardiovasculares, pois sou uma pessoa forte.
Relativamente às questões da higiene e segurança no trabalho, a sessão não me trouxe novos conhecimentos.
Juntando todos estes pontos, sinto-me bastante satisfeito e espero que se façam mais iniciativas destas.”
Fernando Protásio – EFA 6
“Na semana da saúde falámos em vários temas e debatemos os mesmos com especialistas das diferentes áreas.
Veio à escola um personal trainer que nos falou sobre a importância da actividade física e da sua prática adequada.
A obesidade é um dos principais problemas de saúde e pode ser controlada ou eliminada através do exercício físico.
As pessoas que não têm actividade física têm tendência para ter doenças cardiovasculares.
A actividade física ajuda a reduzir o stress, o risco de morte por AVC, o colesterol e também promove o bem-estar psicológico.”
João Ferro – EFA 6
“Achei muito interessante a sessão do personal trainer, dado que adquiri alguns conhecimentos.
É importante sabermos que, se tivermos alguns tipos de sintomas, não devemos iniciar uma actividade física mais intensa sem antes irmos ao médico.
Nesta sessão foi explicada a importância do exercício físico e também dos benefícios de uma boa alimentação, pois ajudam a prevenir doenças, algumas até mortais.
Visionámos vários tipos de actividades físicas – desde as profissionais até àquelas que qualquer pessoa deve fazer diariamente (andar meia hora a pé por dia, por exemplo).
Acabámos por ter acesso a um conjunto de informações que nos são úteis no nosso dia-a-dia e também contribuiu para pensarmos na alteração de alguns hábitos que praticamos diariamente.”
Filomena Sousa – EFA 6
“Gostei de ouvir o personal trainer falar sobre actividade física. Nesta sessão, falou-se do que é importante para a nossa saúde – beber muita água, comer vários tipos de fruta, evitar comidas com muita gordura (aumentam o peso e o colesterol).
Vimos imagens de pessoas que deixaram de comer para emagrecer e ficaram muito magras e para voltar ao peso normal tinham de consultar um médico.”
Ana Valente – EFA 6
“Hoje em dia dá-se muita importância à Segurança e Higiene no Trabalho.
Na sessão sobre este tema, vimos um filme onde se salienta que, ao poupar dinheiro em material de segurança, a saúde dos trabalhadores acaba por ficar mais cara.
A falta de precaução, o não ler as instruções, ou a preguiça que por vezes o trabalhador tem de ir buscar ou utilizar o equipamento de protecção não são benéficas nem para os trabalhadores nem para a entidade empregadora.
Nesta sessão ficou claro que não compensa nada o não investimento na segurança e higiene no trabalho.”
José Grego – EFA 5
"A sessão a que assisti sobre o tema higiene e segurança no trabalho foi muito útil e elucidativa, pois contribuiu para um esclarecimento a nível das leis existentes e dos meios para estas se fazerem aplicar por parte das entidades oficiais, no que diz respeito a factores de risco presentes nas empresas.
Mostrou que as leis existem, mas que também há dificuldades em pô-las em prática por parte das entidades patronais, principalmente pelos custos acrescidos para as empresas; por outro lado, da parte das entidades fiscalizadores também não há meios humanos suficientes para se deslocarem às empresas e averiguarem os riscos que o trabalhador corre ao fazer determinado trabalho.
Ficou claro que há dificuldades da parte patronal, mas também das entidades que fiscalizam.
O trabalhador deve ter uma participação activa na denúncia de situações de risco, quando as detectar, e colaborar para minimizar os riscos no local de trabalho.
A sessão foi muito positiva por termos ficado a conhecer algumas leis e que existem organismos a que o trabalhador pode recorrer para expor as ocorrências."
Ramiro Simões - EFA 5
"Ao longo desta formação muitos temas foram abordados. Vou destacar alguns dos que achei mais interessantes, conhecimento que adquiri.
É o caso da sessão sobre higiene e segurança no trabalho, que achei muito importante pela informação transmitida, não só porque permite um desempenho profissional em segurança, mas também nos ajuda a tomar decisões em relação aos riscos e como os evitar.
É extremamente importante ter comportamento adequados em relação aos sinais de perigo, tomando as atitudes correctas."
Ana José - EFA 5
"Durante a semana da saúde, decorreram nesta escola algumas palestras dadas por oradores que não pertencem à escola.
Uma dessas sessões foi sobre higiene e segurança no trabalho. Ao cumprir todas as indicações referidas pelo orador, evitam-se muitos acidentes de trabalho, o que é bom para o trabalhador, para a entidade patronal e, ao mesmo tempo, para a economia do país.
O filme do Napo também demonstrou que, ao respeitarmos os sinais no nosso local de trabalho, estamos a contribuir para a diminuição dos acidentes de trabalho."
José Dias - EFA 5
